目若悬珠：中医智慧揭秘日常护眼秘籍

目若悬珠：成语中的护眼智慧

“目若悬珠”，这一源自《汉书·东方朔传》的成语，形象地描绘了眼睛明亮如悬挂的珠子，光彩照人。眼睛，作为心灵的窗户，不仅承载着视觉的功能，更是人体精、气、神的外在体现。在中医理论中，眼睛与五脏六腑紧密相连，通过“五轮学说”可以洞察身体的健康状况。那么，在数字时代，我们如何借鉴中医智慧，保护好这双宝贵的眼睛呢？

穴位按摩：缓解视疲劳的良方

中医认为，眼周分布着众多穴位，通过按摩这些穴位，可以促进眼周血液循环，有效缓解视疲劳，保护视力。以下是一些简单易行的穴位按摩方法：

　　1. 揉攒竹穴：闭上双眼，用大拇指螺纹面轻轻按揉眉头凹陷处的攒竹穴，每次10-20次，有助于舒缓眼部紧张。
2. 按睛明穴：双手食指螺纹面分别轻轻按压内眼角处的睛明穴，其余手指放松，按揉10-20次，可缓解眼部干涩。
3. 按揉四白穴：双手食指螺纹面按揉下眼眶下方的四白穴，同样按揉10-20次，有助于改善视力模糊。
4. 按太阳穴，刮眼眶：大拇指按压太阳穴，其余手指弯曲，用食指关节内侧面刮上眼眶，重复10-20次，可提神醒脑，缓解眼部疲劳。
5. 按揉风池穴：用双手食指和中指螺纹面分别按揉两侧风池穴，位于后颈部，每次10-20次，有助于放松颈部肌肉，间接缓解眼部压力。
6. 揉捏耳垂：用大拇指和食指螺纹面揉捏耳垂正中的耳穴，每次10-20次，可刺激耳部穴位，促进全身血液循环。