七情内伤探秘：喜怒忧思悲恐惊如何影响健康？

七情六欲：人体正常的情志活动

古人云：“人有七情六欲。”这七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人体正常的情志活动。它们由心神所主，又与五脏紧密相连，肝主怒，心主喜，脾主思，肺主忧悲，肾主恐，因此也被称为“五志”。情志活动并非无根之木，它依赖于脏腑化生和贮藏的精气作为物质基础。

正常的七情六欲，关键在于“反应适度”。适度的情志活动，有助于身心健康；然而，一旦情志刺激过于强烈或持久，超出了人体的生理调节范围，便可能引发“七情内伤”，导致气机紊乱、脏腑损伤、阴阳失调，进而引发疾病。

七情内伤，不同于外感病因从肌表、口鼻而入，它直接伤及内脏，是内伤病的主要致病因素之一。大喜、大怒、大悲等突然强烈的情志刺激，以及忧思郁结等长期持久的情志刺激，都可能成为致病因素。而情志能否致病，与个体的耐受能力和调节能力密切相关。

不同的情志变化，影响不同的脏腑。如“怒伤肝”，肝为刚脏，肝气、肝阳容易升泄太过。过度愤怒，易使肝气一下升动太过，导致肝气上逆，出现头胀头痛、面红目赤、胸胁胀满等症状。若气迫血逆，血随气升，还可能呕血；若气闭神昏，则可能猝然昏倒。

既然七情内伤如此危害健康，那么我们该如何调和五志，守护身心健康呢？首先，要学会控制自己的情绪，避免过度喜怒忧思悲恐惊。当遇到令自己愤怒的事情时，可以尝试深呼吸、冥想等方法来平复情绪。

其次，要培养乐观的心态，积极面对生活中的挑战和困难。乐观的心态有助于增强身体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。此外，还可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松心情，缓解压力，达到调和五志的目的。

总之，七情六欲是人体正常的情志活动，但过度或持久的情志刺激却可能引发七情内伤，危害健康。因此，我们要学会调和五志，保持情绪的稳定和平衡，才能守护好自己的身心健康。