钱夏琪中医针灸科 主治中医师专业主攻方向：面瘫、颈腰痛、胃肠炎、关节炎等诊治。“食而不化”意思是吃了没有消化。比喻对所学知识理解得不深不透，没有吸收成为自己的东西。从字面意思看，这个成语与脾胃的消化吸收有关。《素问》记载“脾与胃以膜相连”。脾胃同居中焦，是人体食物消化吸收、水谷精微运行输布的重要脏腑。人体生命活动所需的精、气、血、精液等都有赖于脾胃的运化功能，所以称脾胃为“后天之本”。是什么原因造成“食而不化”呢？如何能调养重要的“后天之本”？一般而言，感受风、寒、湿、热等外邪，饮食不当，过食生冷辛辣或饮食不洁，情绪不佳，如抑郁恼怒等均可影响脾胃的消化吸收功能，而出现消化不良、大便稀溏、次数增多等。所以，要保护脾胃应做到：1.避风寒，注意腹部保暖。防止因外邪侵袭致脾胃受损而出现消化不良、胃痛、腹泻等。2.调节饮食，荤素搭配，多吃当季的果蔬，少吃或不吃反季节食品。3.控制情绪，避免过多不良情绪的宣泄，以免因情志失调引起脾胃之气升降失宜，从而出现消化不良、便秘或便溏等。中医的穴位按摩对帮助脾胃消化吸收有什么好方法呢？足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。该穴对胃痛、腹胀、消化不良等胃肠病均有较好的治疗作用。民间有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，可见其调补脾胃的作用。平时如果有胃胀、胃痛、腹胀等胃脘不舒，可以用拇指以适当的力度按揉足三里穴，以局部酸胀舒适为度，每次2-3分钟，每天3-4次均可。如果有胃寒、怕冷，饮冷则胃痛等，也可用艾条悬灸足三里穴，使局部产生温热感，每次3分钟左右，每天1-2次。注意不要使艾灸距离皮肤过近，以免灼伤皮肤。阴陵泉位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，该穴对腹胀、水肿、腹泻等均有较好的治疗作用，足三里和阴陵泉分别为足阳明胃经和足太阴脾经的合穴，故可两穴配合，一阳一阴、一外一内进行按揉，可增强健脾和胃，助运消食。天枢在腹中部，脐中旁开2寸，是大肠募穴。该穴对腹胀肠鸣、便秘、腹泻等均有较好的治疗作用。中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，为胃募穴。该穴对胃痛、腹胀、消化不良、腹泻等均有治疗作用。天枢与中脘均在腹部，可配合摩腹方式起到健脾和胃、理气消积的作用。具体操作：用一手五指并拢放在腹部一侧，另一手按在其手背上，以脐为中心向另一个方向摩腹，如便秘建议顺时针方向摩腹，如便溏、腹泻建议逆时针方向摩腹，每次30-50圈左右，一天2-3次均可。（孕妇禁用）温馨提醒：较严重的消化不良、胃痛、胃胀以及孕妇等特殊人群要及时就医，接受专业医生的诊治。宣传中心编发校对：王奕汀审核：俞新红签发：钱 钢
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