春寒来袭别慌张，三招助你安然度过“倒春寒”

春寒料峭，保暖为先

“春寒料峭，冻杀年少”，这句宋代古语生动描绘了春寒对人体的潜在危害。尽管春日已至，气温较寒冬有所回升，但春风频吹，体感温度往往更低，正如农谚所言“春冻骨头秋冻肉”。此时，切莫被初春的温柔表象所迷惑，一场突如其来的阴雨，便可能让你重回寒冬。因此，防风保暖成为抵御春寒的首要任务。

古人云：“春捂秋冻，不生杂病。”初春时节，应克制脱下厚重冬装的冲动，即便觉得闷热，也只需适当拉开拉链、解开纽扣，切勿急于换上轻薄春装。因为人体对衣物增减极为敏感，脱掉一件衣服，身体虽感轻快，却也更容易受到外界寒气的侵袭。

初春换季，气温多变，为病毒提供了温床。忽高忽低的气温，使得人们在衣着上难以跟上节奏，早晚阴冷时易受寒气侵袭，病毒趁机而入，引发感冒发烧等疾病。病毒通过呼吸系统传播，因此，加强个人卫生，减少与感冒发烧者的接触，保持社交距离，显得尤为重要。

换季时，小孩易患流感，家人照顾时若未采取防范措施，极易导致家庭集体感染。其实，这些疾病在一定程度上是可以预防和避免的。通过增强体质，提高免疫力，可以有效抵御病毒的侵袭。

除了防风保暖和增强体质外，改善生活习惯也是抵御春寒的关键。保持室内空气流通，定期开窗通风，可以有效减少病毒在室内的滋生和传播。同时，注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，有助于提高身体抵抗力。

此外，适当进行户外运动，如散步、慢跑等，不仅可以增强体质，还能促进新陈代谢，帮助身体更好地适应气温变化。但切记，运动时要根据天气情况增减衣物，避免出汗后受寒。

总之，面对春寒来袭，我们无需慌张。只要做好防风保暖、增强体质和改善生活习惯这三招，就能安然度过“倒春寒”，迎接温暖的春天。